Наркологическая клиника Просветление » Инфекционные болезни » Реабилитация после коронавируса и пневмонии Вернуться назад

Реабилитация после коронавируса и пневмонии

Нередко ковид 19 или иная респираторная вирусная инфекция осложняется воспалением легких. Нарушение работы дыхательной системы влечет кислородное голодание тканей, опасные патологии кровообращения, обменные расстройства. Поэтому важно наладить нормальное функционирование легких для полноценной здоровой жизни.

Восстановление после заболевания

Быстро восстановиться после коронавирусной пневмонии?

Пренебрежение оздоровительным процессом по окончании основного лечения пневмонии грозит разрастанием в легких ненужной соединительной ткани. Фиброзные образования мешают дыханию, осложняют даже минимальные физические нагрузки, не дают нормально жить и работать.

Что такое коронавирус

Когда приступать к реабилитации на дому?

Переболевшие коронавирусом жалуются на одышку, головокружение, общую слабость, снижение выносливости. Начинают самостоятельное оздоровление на дому при отсутствии следующих признаков:

  • повышенная температура тела;
  • острый воспалительный процесс;
  • нарушение сердечной и сосудистой деятельности;
  • проблемы пищеварения - запоры, диарея, рвота, боли в животе.
Основные признаки ковида 19

Если самочувствие хорошее и лечащий врач дал добро, то незамедлительно приступают к терапии в домашних условиях.

Ранние восстановительные мероприятия дают наилучший эффект. Рекомендованное время - примерно через 20-25 дней после первых дней лекарственной терапии.

Патологические процессы обратимы в первоначальной стадии. Возвращение к привычной жизни пройдет легче и быстрее.

Как протекает болезнь

С чего же начинать?

Первый шаг - разработать индивидуальный план оздоровления после вирусной пневмонии. Желательно учесть личные параметры взрослого больного:

  • тяжесть перенесенного заболевания;
  • пол, возраст, вес;
  • сопутствующие недуги (например, диабет, гипертония);
  • восприимчивость к различным веществам, пищевые и лекарственные аллергии.
Диабет и гипертония

Сочетание комплекса восстановительных процедур, системный подход, курсовая периодичность помогут быстро встать на ноги и не возвращаться к постельному режиму.

Облегчит задачу таблица реабилитационных мероприятий.

Название мероприятия Время проведения Длительность Кратность
Дыхательные упражнения 9-00 15 минут 1 раз в день
Лечебная физическая активность 9-30 20 минут 1 раз в день
Прогулки 15-00 30 минут 1 раз в день
Ингаляции с минеральной водой 19-00 5 минут 1 раз в день
Массаж 19-30 15 минут 1 раз в день
Фитотерапия 10-00; 16-00;22-00 3 раза в день

Оздоровление после перенесенной пневмонии желательно проводить курсами. По истечению 10 процедур сделайте перерыв на 3-5 дней и повторите курс. Общая длительность постковидной терапии занимает от 2 недель до 3 месяцев

Реабилитация больных пневмонией

Как разработать легкие гимнастикой?

Специальные дыхательные упражнения после пневмонии необходимы для улучшения кровообращения, повышения эластичности легочной ткани, стимуляции мускулов. Выполняются каждый день за 1 час до еды, в хорошо проветренном помещении после влажной уборки. Начинают с 7 минут, постепенно доводя до 15 минут.

  1. Исходное положение - лежа на спине. Вдох через нос медленно, на счет один-два-три. Протяжный выдох через рот на счет до пяти.
    Дыхание лежа на спине
  2. В положении сидя на стуле, спина прямая, руки вдоль тела опущены. На вдохе поднять руки ладонями вверх. Задержать дыхание на счет три. Плавно опустить руки ладонями вниз на выдохе.
    Упражнение для легких
  3. Стоя, руки согнуты, локти в стороны и кисти касаются плеч. При вдохе через нос на счет три очень медленно разогнуть руки в стороны. Выдыхая плавно ртом, губы трубочкой, привести кисти рук к плечам в исходное положение.
Упражнение руки вперед

Каждое упражнение для реабилитации повторить до 10 раз. В ходе гимнастики важна плавность, размеренность, регулярность повторов.

Посильная мышечная деятельность - верный способ, как быстро восстановить организм после коронавируса.

Общие принципы дыхательных упражнений

Лечебные физические упражнения

Общеукрепляющая физкультура в комплексе с дыхательными нагрузками ускоряет выздоровление. Помимо развития мышц и активизации тока крови, ЛФК улучшает настроение, снимает стресс, успокаивает нервную систему. Разогревшись упражнениями на дыхание, можно перейти к зарядке для тела.

  1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Подняться со вдохом на носки, выдыхая, сделать перекат на пятки.
    Перекат с пятки на носок
  2. Возьмите стул. Обопритесь на спинку кистями рук. На вдохе медленно отвести назад правую ногу примерно на угол 30 градусов. С выдохом привести ногу обратно. Повторить другой ногой.
    Махи со стулом
  3. Для следующего упражнения нужен мяч. Сожмите мячик кистями прямых, вытянутых вперед рук. Поднимите мяч на вдохе вверх, на выдохе опустите вниз.
Упражнение с мячом

Постарайтесь выполнить каждое движение не менее 12 раз. Рекомендации, как восстановится взрослому после коронавируса, неизменно отводят лечебной физкультуре ведущие позиции.

Можно ли выходить на прогулки?

Выходить на улицу можно через 2 недели после получения отрицательного теста на ковид 19. Гулять стоит в теплую, солнечную, безветренную погоду. Маршрут строится вдали от людных мест, желательно в лесу, парке, аллее. Обязательна удобная обувь, сезонная одежда и непременная защитная маска. Умиротворяющая прогулка в течение получаса-часа благотворно скажется на иммунитете, насытит легкие живительным кислородом, улучшит настроение.

Прогулка в маске

Как делать ингаляции?

Полезной процедурой после коронавирусной пневмонии в домашних условиях считается ингаляция с минеральной водой.

Минералку выбирают сульфатно-магниевую.

Заранее выпускают пузырьки углекислого газа из бутылки. Наливают подогретую до 36-37 градусов воду в специальный ингалятор. Обильно орошают носовую полость. За полтора часа до и после ингаляции не надо принимать пищу, заниматься физкультурой, выходить на улицу. Орошение носовой полости водяными парами стимулирует регенерацию слизистой оболочки, помогает вернуть утраченное обоняние.

Ингаляции с минеральной водой

Лечебный массаж

Хорошо восстановит нормальную работу легких самостоятельный массаж грудной клетки. Польза массажа взрослому пациенту после пневмонии:

  • усиление кровотока;
  • активация обмена веществ;
  • стимуляция работы мышц;
  • повышение местного иммунитета.
В чем польза массажа

Массажные линии направляются от ключиц и грудины к подмышечным впадинам. Ладонями делают легкие, поглаживающие движения, без надавливания. Двигаются ритмично и не болезненно. Длительность процедуры - до 15 минут.

Это интересно! Стойкое снижение обоняния после перенесенного коронавируса связывают с повреждением нервных окончаний носовой полости.

Воздействие на рефлексогенные точки способно восстановить обонятельную функцию. Кончиками указательных пальцев растирают основание крыльев носа по часовой стрелке в течение 1-2 минут.

Техника перкуссионный массаж

Режим дня, питание после пневмонии

Сочетанная реабилитация больного, оправляющегося от пневмонии дома, включает диету, питьевой режим, достаточный сон. Дополнительно принимаются витамины и отвары целебных трав.

Основные задачи реабилитации

Диета после коронавируса

Полноценное питание позволит успешно восстанавливаться от последствий болезни. Главные компоненты лечебной диеты:

  • легкоусвояемый белок - мясо птицы, говядина, творог, яйца;
  • жирные кислоты - рыба (лосось, сельдь, треска), орехи, сливочное и растительное масло;
  • железо - говяжья и куриная печень;
  • пищевые волокна - свежие фрукты и овощи, ягоды;
  • пробиотики - молочнокислые продукты, квашеная капуста.
Что рекомендовано употреблять

Белок служит строительным материалом клеток. Жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, необходимы для витаминно-минерального обмена. Грубые пищевые волокна - питательная среда полезной кишечной микрофлоры, чей состав резко меняется при лечении антибиотиками.

Питьевой режим крайне важен в ходе выздоровления от воспаления легких.

Пить нужно до 2 литров жидкости в сутки, отдавая предпочтения чистой воде, травяному чаю, несладким разбавленным компотам и морсам. Вода выводит токсины, очищает клетки тела.

Питание при пневмонии

Принимать пищу предпочтительно небольшими порциями, разделив суточный рацион на 4-5 раз в день. Стоит исключить на время реабилитации острую, жареную, копченую, а так же избыточно сладкую еду из повседневного меню.

Почему врачи советуют принимать витамины?

Мощную поддержку ослабленному организму окажут биологически активные вещества. Витамины после коронавируса для восстановления получают из продуктов питания или готовых добавок. Что показано в первую очередь:

  • Ретинол или витамин A - восстанавливает слизистые оболочки, предохраняет дыхательные пути от проникновения инфекции. Содержится в оранжевых или красных плодах, сливочном масле.
    Продукты с витамином А
  • Рибофлавин или витамин B2 - также повышает устойчивость слизистых, участвует в синтезе гемоглобина. Много в зеленых овощах, молоке, печени животных.
    Витамин В2 в продуктах
  • Пиридоксин или витамин B6 - необходим для кроветворения и обмена веществ. Получают из яичного желтка, шпината, рыбы, говядины.
    Витамин В6
  • Аскорбиновая кислота или витамин С - участвует в синтезе коллагена, белка, придающего прочность сосудистой стенке. Поступает в организм из кислых фруктов и ягод, капусты, шиповника.
Аскорбиновая кислота в апельсинах

Усвоение жирорастворимых витаминов (A,D,E,F) предполагает наличие в рационе жиров растительного и животного происхождения. Полноценное, сбалансированное, обогащенное витаминами питание в период реабилитации ускорит выздоровление.

Полезны ли травы после пневмонии?

Польза лечения травами проверена веками и признана официальной медициной. Отвары календулы, ромашки, чабреца помогут в борьбе с остаточными признаками воспаления, снимут интоксикацию. Употребление чая из плодов шиповника и облепихи, листьев смородины укрепляет иммунитет, тонизирует организм. Смягчать стресс рекомендуется отварами мяты, листьев малины и ежевики.

Сбор трав от бронхита

Для приготовления отвара чайную ложку сухого растительного сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают 5-10 минут под крышкой, процеживают. Употребляют 2-3 раза в день через 1.5 часа после еды. Длительность курса терапии лекарственными растениями - до 2 недель. Далее прерываются на неделю. Возобновляют курс, сменив состав целебных трав.

Режим дня, гигиена, вредные привычки

Поддержание режима дня в соответствии с природными биоритмами улучшит состояние больного после пневмонии. Подъем не позже 8 утра, прием пищи по часам, спортивные занятия по расписанию нормализуют сон, сгладят нервное расстройство, укрепят иммунную систему.

Правильный режим дня

Неотъемлемой частью гигиены переболевшего коронавирусом становится ежедневная влажная уборка жилья с обязательным проветриванием. Слабым раствором дезинфицирующего средства тщательно обрабатываются все поверхности, ручки дверей, личные предметы.

До полного восстановления не стоит посещать различные виды саун, бань. Вдыхание горячего влажного пара не лучшим образом отразится на поврежденных легких.

Оздоровительный период после воспаления легких накладывает строгий запрет на курение, употребление алкоголя. Взрослый человек должен понимать, что вредные привычки усугубят текущие симптомы, ослабят защитные факторы организма. Болезнь вернется и проявится с новой силой.

Запрещено курение и алкоголь

А теперь секретная информация

Британские ученые (да-да, именно они) сделали удивительные выводы, обследовав почти 3000 пациентов на стадии выздоровления от пневмонии. При одинаковой тяжести исходного заболевания быстрее восстанавливаются положительно настроенные взрослые. Оптимисты возвращаются к привычной жизни в среднем на 26% раньше пессимистов. И на 17% меньше страдают от рецидива воспалительного процесса.

Правила реабилитации в домашних условиях после коронавируса и пневмонии:

  • дыхательная и лечебная физкультура, раскрывающая легкие;
  • увлажнение носовой полости;
    Профилактика рецидивов пневмонии
  • общеукрепляющий массаж;
  • сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами;
  • потребление жидкости до 2л в день, включая целебные отвары;
  • прогулки;
  • четкий режим дня;
    Профилактика коронавирусной инфекции
  • оптимистичный настрой;
  • отказ от вредных привычек;
  • влажная уборка помещения.

Внедрять новые реабилитационные меры следует постепенно, отслеживая реакцию организма. Чем серьезнее и ответственнее подойти к периоду оздоровления, тем успешнее возврат к любимым занятиям, работе, спорту, путешествиям.

Валерий Васильев

Зравствуйте. В ваших рекомендациям нет физических нагрузок. Мне 66лет, 3ноября скорая доставила в больницу поражение 38. Состояние ухудшалось, неделю не ел лежал под кислородный маской поражение дошло до 80, силы покинули похудел 12 кг, врачи сумели найти лекарства и я пошел на поправку, начал кушать, в этот же день начал делать зарядку уголок, велосипед. 24 числа Перевели на реабилитацию. Поднимался по лестнице Пятую ступеньку преодалел с трудом. За пять дней реабилитации (массаж, велотренажёр, дихательная гимнастика) ходьба (расстояние увеличел в пять раз больше чем рекомендовали врачи). Сетурация с 93 поднялась до 96. Меня выписали через 5 дней 29.11. Все рекомендации врачей явыполняю, хожу по 2.5 км. Скорость ограничена за счёт дихания носом. Температура воздуха - 14. Сетурация 98- 99. Ваша реабилитационная программа я щитаю очень нежной.

Ответить
селицкая светлана

Мне статья очень понравилась, в ней указаны все мероприятия в комплексе для успешного выздоровления

Ответить
Галина

Еще в этом плане очень важен орвис пробиотик. Мне врач его рекомендовал в обязательном порядке. Заказываю в интернет-магазине Фитомаркет, так удобнее. Да и в простых аптеках не достать, к сожалению ((( он улучшает уровень кислорода в крови, помогает не заболеть снова. В качестве реабилитационной меры вещь отличная, но с накопительным эффектом.

Ответить

Отзывы реальных людей

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
задайте вопрос специалистам

бесплатно и анонимно